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您可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或搜索引擎查询：在各大应用商店或者搜索引擎中搜索您可能注册过的软件名称，进入软件官网或相关页面，查看是否有您注册时使用的手机号。
2、通过短信查询：部分软件在注册时会发送短信通知，您可以通过查询短信记录来查看自己注册过的软件。
3、通过手机设置查询：在手机设置中可以查看已经安装的应用程序列表，您可以检查这些软件是否要求您使用手机号注册。
为了保护您的个人隐私和信息安全，建议您定期清理手机和软件中的个人信息，避免泄露，如果您无法通过上述方式查询到自己的手机号注册过的软件，或者担心自己的个人信息已经泄露，建议您及时联系手机运营商或者相关机构寻求帮助。